ಆದರ್ಶ ಸೌನಾ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ, ಮರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಮರದ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಸೌನಾದ ಬಾಲ್-ಮತ್ತು-ಸಾಕೆಟ್ ಜೋಡಣೆಯು ಮರವನ್ನು ಉಕ್ಕಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌನಾ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಗುಲ್ಮ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.